【婚活Q&A】やっぱりダイエットしないとダメでしょうか?

婚活中なんですが、なかなか思ったような出会いがなく、時間ばかりがずるずると経過してる感じです。私のよくないところを自己分析すると、年齢が37歳で若くないことと、155センチで59キロのちょっとぽっちゃり体型なのがいけないのかなと思っています。年齢については仕方がないですが、体型についてはがんばって何とかしたいとは思っています。男性は痩せてスタイルのいい女性が好きだと思うのですが、やっぱりもっとダイエットしないとダメだと思いますか?あと、おすすめのダイエット法とかありますか?

男性は痩せてスタイルのいい女性が好きかというと
必ずしもそうではないのがおもしろいところね。

 

 

 

痩せていて、くびれがあって、姿勢のいい女性がステキに見えるのは間違いないわ。でも逆に、ちょっとぽっちゃりしている女性も、あたたかみとか、やさしさとか、母性を感じさせて魅力的に見えたりするものらしいの。

 

ようするに相手の好みしだいでは、痩せてても太っててもどちらでもいいってことになるわね。


 

 

ちなみに・・・

 

 

今の体型を最大限に活かしてみては?

 

 

あなたの体型についてだけど、数字を見る限りでは
ダイエットが絶対必要ってことではなさそうね。

 

身長 155センチ
体重 59キロ
BMI=59÷1.55÷1.55=24.6 → 標準体型

 

【判定基準】

  • BMI<18.5 やせ
  • 18.5≦BMI<25 標準
  • 25≦BMI 肥満

 

あなたがどうしても気になるんだったら別だけど、
ダイエットに意識を向けるよりも
他にやることがあるような気がするわね。

 

つまり、無理に体型を変えようとするよりも
今の体型を最大限に活かす方法を考えたほうが
いいんじゃないかと思うの!

 

 

例えば・・・

 

  • ぽっちゃり体型をかわいく見せてくれるを選ぶ
  • 丸顔をかわいく見せてくれる髪型・メイクにしてみる
  • 守ってあげたくなるような話し方・しぐさをしてみる

 

こういうちょっとした工夫だけでも、
あなたの魅力がグッと上がったりするものなの!

 

簡単にできそうなことからやってみて欲しいわ。

 

 

ところで・・・

 

 

ダイエットするなら健康的な痩せ方を!

 

 

おすすめのダイエット法を知りたいってことなので、
私自身が毎日実践している方法を紹介しておくわね。

 

おすすめのダイエット法

 

ダイエットというと、無理な食事制限とかを始めちゃう人が多いと思うの。でも、無理な食事制限は「リバウンド」につながって、逆に太ってしまう原因になったりするのよね。だからこそ、もしダイエットするんだったら、バランスのいい食事と、適度な運動を組み合わせて、健康的にカラダを引き締めることをおすすめするわ。

 

体幹トレーニング

体幹トレーニングっていうのは、お腹まわり、おしり、背中など、カラダの「軸」になる部分を鍛えるトレーニングのこと。全てのトレーニングがゆっくりとした動きだから、普段運動してない人でも無理なく取り組めるのがメリットね。一見地味なトレーニングなんだけど、しっかり汗をかくことができてダイエット効果はバッチリよ。

 

長友佑都体幹トレーニング20(※男女関係ないトレーニング法よ!)

 

 

スロージョギング&ウォーキング

ダイエットの定番といえばジョギング。でも、初心者がいきなり無理してジョギングすると、ヒザを痛めて三日坊主になっちゃうのがありがちなパターンよね。そこでオススメなのが、あえてゆっくり走るスロージョギング。スピードや距離を意識するよりも、ゆっくり時間をかけて走ることで、ダイエット効果が高まるわよ。

 

スロージョギング健康法 ゆっくり走るだけで、脳と体が元気になる!

 

体幹トレーニングもスロージョギングも、
私自身が毎日やってて効果を感じてるものなの。

 

続ければスタイルがすっごく良くなるわよ!


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